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Tecnica individuale e programmazione dell'allenamento da 12 a 16 anni. 3.L'ultimo passaggio, la finalizzazione, il cross e il tiro al volo. Cicli 5-6/40 sedute

FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATA DI RILASCIO: 11/09/2013
DIMENSIONI PER FILE: 4,20
ISBN: 9788860283450
LINGUAGGIO: italiano
AUTORE: Jean-Robert Faucher
PREZZO: GRATIS

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Descrizione:

L'autore, pur in conformità alla richiesta corrente di un tipo di formazione del giovane calciatore che tenga conto della sua crescita fisico-atletica, propone una programmazione pei sedute complete che rimette in primissimo piano la tecnica calcistica e l'acquisizione dei fondamentali tecnici individuali. 40 sedute di allenamento complete, organizzate in un primo ciclo per la didattica e specializzazione del controllo di palla e del passaggio ed un secondo ciclo per le tecniche di gioco al volo. All'interno del primo ciclo vengono poi proposte 72 sedute a dominante aerobica e 8 sedute a dominante velocità. Nel secondo ciclo, 10 sedute a dominante aerobica e 10 sedute a dominante velocità. Tutte le situazioni sono focalizzate all'acquisizione delle basi tecniche per la fascia di età 12-16 anni e ciascuna seduta è composta di esercitazioni, illustrate in modo chiaro nel quaderno, progressive e coerenti in un percorso che parte dalle attività di riscaldamento alle forme di gioco collettivo.

... intenso Ne consegue dunque che il periodo evolutivo è particolarmente adatto allo sviluppo della forza tramite l'allenamento ... Scambio tra giocatori, sponda, cross, tiro al volo ... . bisognerà stare attenti alla postura del soggetto durante l'esecuzione dei gesti atletici anche perché spesso ci si troverà di fronte soggetti che presentano vari paramorfismi e dimorfismi. l.-taiuti: Acquista online nel reparto Libri. IBS.it, da 21 anni la tua libreria online Momento generale di formulazione della strategia delle grandi variazioni di struttura dell'allenamento riferite ad un ampio arco di tempo e ad obiettivi intermedi. Pertanto vanno definiti gli obiettivi, le priorità, le scadenze più importanti, i tempi occorrenti per le varie fasi di pr ... Tecnica individuale e programmazione dell'allenamento da ... ... . Pertanto vanno definiti gli obiettivi, le priorità, le scadenze più importanti, i tempi occorrenti per le varie fasi di preparazione, i metodi e i mezzi più idonei. 12-15 anni Consolidamento delle abilità tecnico- tattiche sport specifiche 2° «finestre» sviluppo della resistenza e della forza Programmazione dell'allenamento; rapporto 60:40 tra preparazione e competizione Training to compete 16-18 anni Ottimizzare la performance Aumento del volume e dell'intensità di allenamento Preparazione Gli integrati software di disegno e animazione integrati sono utilissimi e facile da usare. Grazie alla vasta banca dati di oltre 600 esercizi il tuo allenamento sarà più efficace. Dopo aver fornito importanti linee guida riguardanti la struttura e il contenuto che deve avere una buona esercitazione, ampliamo i nostri orizzonti concentrandoci sulla seduta di allenamento vera e propria, l'unità minima di programmazione richiesta per il miglioramento quotidiano.. Sebbene, come quasi tutto del resto, venga fatto "meglio" tenendo conto di un programma a lungo termine ... DELL'ALLENAMENTO E' LA FORMULAZIONE DELLA STRATEGIA ... 16 PRINCIPI GENERALI DELL'ALLENAMENTO SPORTIVO . Il principio fondamentale dell'organizzazione degli organismi viventi è ... tecnica Recupero incompleto 1,5-2 h 2-3 h 2-3 h 2-3 h Recupero quasi completo...